Профилактика холодовой травмы

  Переохлаждение и обморожение – самые частые зимние травмы. Они могут возникнуть во время длительных прогулок, занятий спортом, альпинизмом в морозную ветреную погоду.

Больше рискуют получить травму от переохлаждения люди в состоянии алкогольного опьянения, пожилые, любители экстремального отдыха и военнослужащие.

Холод может стать причиной травм, которые возникают в результате неспособности организма человека адаптироваться к низким температурам.

В большинстве случаев встречается обморожение пальцев рук, ног, щек, подбородка, ушей и носа, то есть локальная холодовая травма. Может наступить и системное переохлаждение (гипотермия), когда температура тела опускается до 35°C и ниже.

Возможны оба варианта поражения одновременно.

Восприимчивость к травмам от холода увеличивается из-за истощения, недоедания, обезвоживания, гипоксии, нарушения работы сердечно-сосудистой системы, контакта с влагой или металлом.

Многослойность одежды — лучший способ предотвратить обморожение и переохлаждение.

Каждый человек, будь то спортсмен или просто любитель, планирующий длительную прогулку, будет по-разному реагировать на холод. Это зависит от организма, конституции тела и основных медицинских факторов риска.

Одежда в несколько слоев, позволяет регулировать их количество и при необходимости снять или надеть дополнительный.

Собираясь на прогулку лучше подобрать одежду следующим образом.

Базовые слои — из впитывающих влагу тканей, например, полиэстера, он предпочтительнее шерсти или хлопка. Одежда из хлопковых материалов, хорошо впитывает влагу и удерживает ее рядом с кожей, в холодную погоду это способствует переохлаждению.

Одежда из шерсти или флиса идеально подходит для средних слоев, необходимых для сохранения тепла.

Верхние слои должны быть из ткани, отталкивающей влагу, ветер, но пропускающей воздух.

Важно закрывать открытые части тела — шарф перчатки или варежки, защитят кожные покровы от холода. При планировании длительной прогулки лучше иметь с собой пару чистых носков и запасные рукавицы.

Сбалансированное питание и достаточное количество выпиваемой жидкости в холодное время года не менее важны, чем летом.

Употребление в пищу продуктов с большим содержанием углеводов дает быструю энергию. Если планируется непродолжительная прогулка, можно обойтись без перекуса или взять что-то небольшое, например, злаковый батончик или бутерброд. Если весь день катаетесь на лыжах, путешествуете пешком или работаете на открытом воздухе, нужно взять с собой продукты, богатые белками и жирами (полноценный прием пищи), чтобы получить заряд энергии в течение многих часов.

Знайте первые признаки травм, вызванных холодной погодой, помня, что обморожение и переохлаждение могут возникнуть одновременно.

Первые предупреждающие знаки — холод и дрожь.

Ранняя стадия обморожения — красная и холодная кожа; она может побледнеть, но оставаться мягкой, ощущение покалывания, онемения, жжение.

Чтобы предотвратить более серьезные проблемы, нужно принять меры, как только заметите первые признаки обморожения или переохлаждения.

Избегайте сильного холодного ветра, ледяного дождя, больше двигайтесь.

Оценка погодных условий перед прогулкой позволит правильно спланировать маршрут и быстро успеть вернуться в тепло или найти место, где можно согреться при первых признаках переохлаждения.

Если вовремя среагировать на то, что части тела начинают мерзнуть или стали онемевшими, и сразу их согреть, это может предотвратить серьезные травмы от холода.

Ешьте достаточно еды, когда вам холодно.

Двигайтесь активнее.

Не употребляйте алкоголь. В состоянии опьянения сложно понять, что организм замерзает.

Промокли — найдите место, где можно согреться, смените промокшую одежду на сухую.

Несколько слоев теплой одежды, защита от влаги и ветра важны, даже если погода кажется безопасной.



Первоисточник: Филиал ФБУЗ “Центр гигиены и эпидемиологии в Чувашской Республике – Чувашии в г. Канаш”

Ещё новости о событии:

Переохлаждение и обморожение – самые частые зимние травмы. Они могут возникнуть во время длительных прогулок, занятий спортом, альпинизмом в морозную ветреную погоду.
12:40 16.01.2025 Янтиковский район - Янтиково
Профилактика холодовой травмы. Переохлаждение и обморожение – самые частые зимние травмы.
11:49 16.01.2025 Ибресинский район - Ибреси
 Переохлаждение и обморожение – самые частые зимние травмы. Они могут возникнуть во время длительных прогулок, занятий спортом, альпинизмом в морозную ветреную погоду.
09:40 15.01.2025 Шемуршинский район - Шемурша

Новости соседних регионов по теме:

Управление Роспотребнадзора по Ставропольскому краю информирует: Управление Роспотребнадзора по Ставропольскому краю (далее Управление) информирует,
11:38 16.01.2025 Роспотребнадзор - Ставрополь
МАГАДАН. КОЛЫМА-ИНФОРМ. Роспотребнадзор напоминает об основных правилах профилактики обморожения при прогулках и работе на воздухе.
10:17 16.01.2025 Kolyma.Ru - Магадан
Человечество в большинстве случаев пока еще бессильно перед стихийными бедствиями.
18:46 15.01.2025 Марийская правда - Йошкар-Ола
Низкая температура воздуха представляет чрезвычайную опасность. Холод приводит к интенсивной потере тепла организмом, вызывает ослабление тактильной и болевой чувствительности, снижает мышечную силу и скорость реакции,
12:37 15.01.2025 Роспотребнадзор - Астрахань
Как уберечь дошкольника от переохлаждения на зимней прогулке Зимние прогулки всегда приносят огромную радость детям, но нужно понимать, что обмен веществ у ребенка происходит гораздо быстрее, чем у взрослого человека.
11:09 15.01.2025 Ростпотребназдор - Саратов
Наиболее опасно сочетание обморожения с переохлаждением Роспотребнадзор напоминает об основных правилах профилактики обморожения при прогулках и работе на воздухе, сообщили ИА MagadanMedia в пресс-службе мэрии Магадана.
15:44 14.01.2025 MagadanMedia.Ru - Магадан
Роспотребнадзор напоминает об основных правилах профилактики обморожения при прогулках и работе на воздухе.
15:33 14.01.2025 Мэрия города Магадана - Магадан
1. Одевайтесь слоями: Многослойная одежда — это ключ к сохранению тепла.
09:31 13.01.2025 Павлово-Посадский район - Павловский Посад
 
По теме
В зимний период и предстоящим праздником Крещения следует учитывать меры предостережения и профилактику переохлаждения и обморожения.
В зимний период и предстоящим праздником Крещения следует учитывать меры предостережения и профилактику переохлаждения и обморожения.
20 января по сообщению Центральной геофизической мониторинговой службы Чувашии, в Чебоксарах и некоторых районах республики ожидаются сильные порывы северо-западного ветра со скоростью 15-17 м/с, а также гололёдные явления.
Для любого человека на Земле семья –  пожалуй, главная ценность. Семья является нашей первой и самой прочной опорой, гаванью, защищающей от штормов и невзгод мира.
Прогноз погоды в Чувашии на 17 февраля - ChuvashiaNews.Ru В соответствии с данными Главного управления МЧС России по Чувашской Республике и сайта «pogoda7.ru», сегодня в регионе наблюдается облачная погода с возможными прояснениями и небольшими снежными осадками.
ChuvashiaNews.Ru
Подписывайтесь на ведомственные издания МЧС России - МЧС Чувашской Республики Быть в курсе всех событий, происходящих в стране и чрезвычайном ведомстве России, знать о нововведениях в области обеспечения защиты населения и территорий от чрезвычайных ситуаций природного и техногенного характера,
МЧС Чувашской Республики
«Оголенные провода открытого чувства, переведенные в художественную форму» - КВЦ Радуга О том, как искусство стало могучим оружием и эффективным агитационным средством в великой битве против фашизма, узнали участники телемоста Чебоксары КВЦ «Радуга» — Санкт-Петербург, Русский музей,
КВЦ Радуга
- В Новочебоксарске отметили 36-летие вывода советских войск из Афганистана: - Газета Грани В Новочебоксарске отметили 36-летие вывода советских войск из Афганистана В Новочебоксарске отметили 36-летие вывода советских войск из Афганистана В Новочебоксарске отметили 36-летие вывода советских войск из Афганист
Газета Грани